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質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
穩如泰山，漢語成語，拼音是wěn rú tài shān，意思是穩健如泰山，形容像泰山一樣穩固，不可動搖，也可形容人在緊急情況下的從容態度。 出自漢· 枚乘 《 上書諫吳王 》。 [1] 中文名 穩如泰山 外文名 as stable as Mount Taishan 拼 音 wěn rú tài shān 注 音 ㄨㄣˇ ㄖㄨˊ ㄊㄞˋ ㄕㄢ 出 處 漢· 枚乘 《 上書諫吳王 》 目錄 1 成語用法 2 成語出處 3 成語辨析 成語用法 偏正式 ；作謂語、狀語；含褒義 [1] 示例 武后恃有高關，又仗武氏弟兄驍勇，自謂穩如泰山，十分得意。 清· 李汝珍 《 鏡花緣 》第三回 成語出處 漢·枚乘《 上書諫吳王 》："變所欲為，易於反掌，安於泰山。 " [1] 成語辨析
吳堂安太太15大著數2023!（小編推薦）. 原本常務次長邱昌嶽轉調任行政院顧問，換成行政院前秘書處處長吳堂安接任內政部常務次長。 吳堂安是基層公務員出身，曾任新北市捷運工程處處長、新竹市政府地政處、都發處、工務處，後來調任為行政院參事、秘書 ...
大谷翔平。 法新社 大聯盟新賽季今天開打，今年賽季投手將受計時器限制，不過可使用電子暗號發送器（PitchCom）發送暗號。 大谷把PitchCom藏在左肩下方球衣裡，並記住裝置按鈕位置，自己發送暗號主導配球，以省下投球準備時間。 天使隊總教練奈文（Phil Nevin）解釋，「大谷有很多種球路，如果捕手主導配球，他卻一直搖頭，時間會不夠用，因為有時裝置不會立刻傳送。 」...
《 一代宗師 》（英語： The Grandmaster ），於2013年上映的一部電影。 所講的是 詠春 高手 葉問 及一眾 武術家 的故事。 王家衛 導演， 袁和平 、 袁信義 、凌志華和 袁祥仁 任 動作設計 ， 梁朝偉 、 章子怡 、 張震 、 趙本山 領銜主演。 電影2013年1月先後在中國大陸、香港、澳门和台灣上映。 2013年8月在美國首映。 [2] 《一代宗師》參與了全球多個地方的電影節。 [3] 在 第33屆香港電影金像獎 中囊括12個大獎，在 第50屆金馬獎 囊括5項大獎（入圍11項），在兩大頒獎典禮中皆為獲獎數及入圍數最多的電影。 在不少海外電影頒獎禮中，亦多次獲得提名及獎項。 [4] 在 第86屆奧斯卡金像獎 中，得到「最佳攝影」及「最佳服裝設計」兩項提名。 [5]
飼養 "見效"。 有機白玉蝸牛成熟期。 繁殖，生存率，發病率1%以下，種蝸牛每兩個月產卵一次，每次產卵200粒左右（多一次產卵可達400粒）每隻年產卵1200粒，卵化出幼螺，飼料6個月性成熟產卵，這樣種蝸牛產子，子產子，子子孫孫無窮盡，而且每月可一批商品蝸牛交售。 "效益"。 例如一個25平方米房子，進行室內飼養，飼養種蝸牛100只，實行立體貨架式養殖，當年可發展到50000多隻蝸牛以上，存欄部分蝸牛和半成品外，可交售商品蝸牛1500公斤以上，年產值可達2.25萬元，可獲利潤1.5萬元。
養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，好的姿勢可以避免行走時對肩頸與腰部產生傷害。 圖／ingimage 聽健康 00:00 / 00:00 疫情國境解封的第一個盛夏，民眾「報復性」出國旅遊，有人出國自助旅行，也有人獨自徒步朝聖，展開圓夢之旅。...
